Polský řepný salát se zakysanou smetanou recept

***Některé z níže uvedených odkazů jsou affiliate odkazy,což znamená,že bez dalších nákladů pro vás obdržím provizi,pokud prokliknete a provedete nákup.***

Polský salát z řepy se zakysanou smetanou je připraven k podávání

Saláty jsou v Polsku velmi oblíbené. Vzhledem k tomu,že mnoho zeleniny je sezónních,všimnete si,že Poláci používají kořenovou zeleninu,kterou lze přes zimu skladovat. Mezi ně patří například červená řepa,mrkev a brambory. Tyto saláty jsou chutné,výživné a jsou skvělými přílohami ke každému jídlu.

Obvykle,saláty v Polskulze rozdělit do 2 širokých kategorií:Surówka a sa?atka. Surówka se vyrábí z čerstvé zeleniny. Tento salát je lehký a křupavý,proto se podává jako příloha.

Sa?atka na druhou stranu je vyrobena ze zeleniny,vajec a různého masa. Je to sytý salát a dá se jíst jako jídlo. Zjistíte,že sa?atka se s oblibou podává k snídani,obědu i večeři.

Polský salát z řepy se zakysanou smetanou je jednoduchý recept na přípravu. Stačí k tomu 2 červené řepy,koprová okurka,cibule a jablko. Tyto ingredience jsou snadno dostupné téměř po celý rok,a proto je tak oblíbený.

Polský řepný salát se zakysanou smetanou recept

Část I – Vařte nebo pečte červenou řepu

Použijte průměr 2 červená řepapro tento recept. Můžete je buď vařit nebo péct,dokud nebudou měkké. Před loupáním je nechte vychladnout.

Část II – Nakrájejte na kostky červenou řepu a koprové okurky

Jakmile jsou červené řepy vychladlé,nakrájejte je na kostičky a 2 průměrné velikosti koprové okurky. Dejte to stranou.

Část III – Jemně nakrájejte cibuli

Část IV – Nastrouhejte jablko

Část V – Smíchejte ingredience

Do mísy přidejte červenou řepu,koprové okurky,cibuli a jablko. Přidejte ½ lžičky soli,¼ lžičky pepř,2 lžíce. z zakysaná smetanaa 1 polévková lžíce. z citronové šťávy. Vše dobře promíchejte.

Část VI – Nechejte v chladničce alespoň 1 hodinu. Podávejte vychlazené.

Polský salát z řepy se zakysanou smetanou je připraven k podávání
Polský salát z řepy se zakysanou smetanou je připraven k podávání

FAQ o polském řepném salátu se zakysanou smetanou

Je polský salát z řepy se zakysanou smetanou zdravý?

Polský salát z řepy je extrémně zdravý. Není to jen proto,že používá hodně zeleniny,ale také kvůli druhu použité zeleniny.

Červená řepa v salátu je extrémně bohatá na folát,který je nezbytný pro růst a funkci buněk. Nejen,že hraje klíčovou roli v prevenci poškození krevních cév,je také známo,že snižuje srdeční onemocnění a mrtvici.

Červená řepa je také velmi bohatá na železo,které je jedním z nejdůležitějších minerálů,pokud jde o produkci hemoglobinu. To je důvod,proč je řepa jedním z doplňků stravy,který se podává každému,kdo trpí anémií (nízkým hemoglobinem). Je vhodný i pro děti a těhotné ženy.

Jaké jsou některé snadné recepty na polský salát?

Polské saláty jsou většinou součástí každého jídla. To je důvod,proč existuje velké množství receptů na skvělé saláty. Většina z nich je velmi snadná a rychlá. Zde jsou některé,které byste měli vyzkoušet.

Výt??ek:2-4 porce

Polský řepný salát se zakysanou smetanou recept

Polský salát z řepy se zakysanou smetanou je připraven k podávání

Ingredience

  • 2 průměrné červené řepy
  • 2 průměrné koprové okurky (ogórki kiszone)
  • 1 malé jablko
  • 1 malá/průměrná cibule
  • ½ lžičky soli
  • ¼ lžičky pepře
  • 2 lžíce zakysané smetany
  • 1 lžíce citronové šťávy (volitelně)

Instrukce

  1. Uvařte nebo upečte červenou řepu do měkka. Nechte vychladnout a poté je oloupejte.
  2. Nakrájejte červenou řepu a koprové okurky.
  3. Cibuli nakrájíme nadrobno.
  4. Nastrouhejte jablko.
  5. Přidejte zbývající ingredience a promíchejte.
  6. Před podáváním dejte alespoň na 1 hodinu do lednice.

Vý?ivovéinformace:

Výt??ek:

2

Velikost porce:

1

Mno?stvína porci:Kalorie:113Celkovýtuk:3gNasycenýtuk:1 gTrans tuky:0 gNenasycenýtuk:1 gCholesterol:7 mgSodík:910 mgSacharidy:23 gVlákno:4gCukr:16 gProtein:2g

Tyto údaje jsou orientační a vypočítané společností Nutritionix

takhle? také se vám bude líbit:

sdílet s přáteli a rodinou:

Facebook
Cvrlikání
Pinterest
E-mailem

Napsat komentá?

Va?e e-mailováadresa nebude zve?ejn?na.Vy?adovanéinformace jsou ozna?eny *

následovatna sociální

Kategorie

[thrive_leads id='10725']
Přejít na Recept